マイスタイルヨガ青葉台/My　style　yoga | 日記 | 春のヨガ

こんにちは😃
マイスタイルヨガ青葉台Rieです。
だいぶ暖かくなりましたね🌷
皆様、花粉症に悩まされていませんか。
私は、2.3日前から何だか鼻と目の周りがムズムズしています💦

「ヨガと花粉症は関係があるの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか。
花粉症の症状のひとつでもある「鼻詰まり」は自律神経と関係しています。

自律神経とは、内臓の動きやホルモンの分泌など身体のあらゆる活動をコントロールしている神経です。
この自律神経は活動したり緊張したりすると優位に働く「交感神経」と、リラックスしているときや寝ているときに優位に働く「副交感神経」の2つがあります。

健康な状態であれば、この2つの神経がバランスよく切り替わっていますが、自律神経が乱れてしまうと体調を崩したり体の不調が表れます。

ヨガは自律神経を整える効果があるため、ヨガは花粉症の症状を緩和するのに効果的です。
胸郭を大きく開いて深呼吸をするヨガは自律神経を整えるのに有効だと言われています。
この症状の緩和は一時的なものなので、ヨガを継続していくことが大切です❗️

暖かい春の季節は、ヨガの心地よさも倍増です🌸
お子様連れクラスに加え、リラックスヨガもご予約がお取りにくくなっております。
今月は、リラックスヨガ3月27日のみの空きとなります。
お早めのご予約をお勧めいたします🍀