マイスタイルヨガ青葉台/My style yoga のサービスメニュー
- ■プロフィール
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- ～経歴～
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初めまして。ヨガインストラクターりえです。
フィットネスクラブにてベーシックヨガ、ホットヨガ、骨盤エクササイズ、体幹エクサイズのインストラクターとパーソナルトレーナーの経験を経て、2016年に主宰サロンを開講。様々なスタイルのヨガスタジオにて活動しています。
ヨガ専門資格取得
・全米ヨガアライアンス200認定
・ダイエットヨガ認定
・キッズヨガ認定
・マタニティヨガ認定
・ミュージックフローヨガ®認定
養成講座受講科目
・ベーシックヨガ養成終了
・陰ヨガ養成終了
・リストラティブヨガ養成講座終了
・ヴィンヤサフローヨガ養成講座終了
・ダイエットヨガ養成講座終了
・シニアヨガ養成講座終了
・マタニティヨガ養成講座終了
・キッズヨガ養成講座終了
・ミュージックフローヨガ®養成講座終了
その他
・食品衛生責任者取得
・All For Color（オールフォーカラー）アンバサダー
常に最先端のヨガを学びお客様へ発信すべく、様々なスタイルのヨガスタジオにてフリーランスで活動中。
・女性専用溶岩ヨガスタジオララアーシャ センター北店
・スポーツクラブREAREAあざみ野店
・ヨガステ自由が丘
～インストラクターまでの道筋～
2度の出産を経験し、お腹周りのたるみや、骨盤は開きっぱなし…
産後ベルトもきつくて不快感を感じ、全く使用していませんでした。（妊婦さんに間違われることもしばしば…💦）
産後５年が経過していた時のこと、勤めていた仕事の繋がりから、インストラクターとしてのお仕事の話をいただきました。
自身の体質改善の経験を基にお客様へアドバイスやサポートをしていきたいと、フィットネスインストラクターとして携わり、正しい食事のとり方、運動のおこない方を学び、パーソナルトレーナーとして活動しました。
その後、ヨガの知識をより一層深め、お客様へ安全、満足のいく内容を提供したいと思い、ヨガ哲学や解剖学を学びヨガ専門資格を取得しました。
後に世界で最も知名度の高いヨガ資格といわれる、全米ヨガアライアンス200時間（ＲＹＴ200）を取得いたしました。
～体質改善の結果～
レッスンを通じて週１回のヨガや簡単なヨガやエクササイズを継続的に行うことにより、徐々に身体に変化が現れました。
筋肉量が増え瘦せやすい身体がつくられ、妊娠前より引き締まった体になりました！現在は、Woman’s shape＆sportsトレーニング専門雑誌読者モデルとして活動もおこなっております。
何より大きな変化を感じたことは、自分自身と向き合い無理をぜずその時の体調に合わせた行いができるようになりました。
自身の身体を大切にすることで、心身ともに元気に健康的な日常になりました。
～ボディメイクに成功した理由～
ヨガやエクササイズを継続的に行うことにより、基礎代謝が向上します。そうすることで、痩せやすく太りにくい身体をつくることができます。
また、体幹が強化されることで疲れにくい体質となりインナーマッスル（深層部の筋肉）が鍛えられ、しなやかで女性らしさを保ち、程よく引き締まった身体をつくることができます。一度ついた深層部の筋肉は短期間でリバウンドすることはありません。
一方で、食事制限のダイエットは身体への負担も大きく、体力は低下し、健康的なやせ方とはいえません。
運動を継続的におこなうことが一番の効果となり、確実な体質改善へと繋がります。
その為、無理なく継続できるよう女性に特化やした内容を考慮しております。
本当かな？！と思った方は、是非、一度いらしてください！自身の経験から自信をもってお勧めします！
骨盤エクササイズやプライベートヨガは、お子様連れ可能としております。
産後早い段階から、行うことで最大限に効果を引き出せます。
基礎代謝量を上げて痩せやすく太りにくい健康的な身体を目指しましょう♪産後のママに大人気です♪
皆様のご参加お待ちしております。
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